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심리이야기 Psychology98

[심리치료] 수용 전념 치료 (ACT :: Acceptance & Commitment Therapy) 안녕하세요:) 아리입니다. 최근에 학교에서 수용전념 치료를 배우는데 와닿는 내용이 많아서 여러분과 함께 나누면 좋을 것 같아서 포스팅해보았어요. 수용전념치료(ACT)에 대해 관심있으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. # 수용전념치료의 6가지 핵심 치료과정 1. 기꺼이 경험하기와 수용의 개발 2. 인지적 융합 약화하기 3. 현재 순간과 만나기 4. 맥락적 자기 개발하기 5. 가치있는 방향 정의하기 6. 전념 행동 패턴 만들기 # 수용전념치료의 기본 가정 - 심리적 고통은 보편적이며, 인간 삶에 있어서 기본적인 특성임 - 정상적인 심리적 과정이 비정상적인 생리적, 심리적 상태를 증폭시키거나 악화시킬 수 있음 - 인간의 고차원적인 인지능력과 언어는 축복이자 저주임 #관계구성틀이론 (Relational Fr.. 2023. 5. 29.
[청소년상담] 비자살적 자해 (NSSI: Non Suicidal Self Injury) 진단기준 / 징후와 징표 / 한국판 자해기능 평가지 # DSM-5에서 비자살적 자해의 진단기준 A. 지난 1년간, 5일 또는 그 이상, 신체 표면에 고의적으로 출혈, 상처, 고통을 유발하 는 행동(예: 칼로 긋기, 불로 지지기, 찌르기, 과도하게 문지르기)을 자신에게 스스로 가하며, 이는 단지 경도 또는 중등도의 신체적 손상을 유발할 수 있는 자해 행동을 하 려는 의도에 의한 것이다(즉, 자살 의도가 없음) ※ 주의점: 자살 의도가 없다는 것이 개인에 의해 보고된 적이 있거나, 반복적인 자해 행동이 죽음에 이르게 하지는 않을 것이라는 점을 개인이 이미 알고 있거나 도중에 알 게 된다고 추정된다. B. 개인은 다음 중 하나 또는 그 이상의 기대 하에 자해 행동을 시도한다. 1. 부정적 느낌 또는 인지 상태로부터 안도감을 얻기 위하여 2. 대인관계 어려움을 .. 2023. 5. 24.
[이상심리학] 급식 및 섭식장애 :: 신경성 식욕부진증, 신경성 폭식증, 폭식장애, 이식증, 반추장애, 회피적/제한적 음식섭취 장애 # 급식 및 섭식장애 (Feeding and Eating Disorders) : 개인의 건강과 심리사회적 기능을 현저하게 방해하는 부적응적인 섭식행동과 섭식-관련 행동들 > 하위 유형: 신경성 식욕부진증 / 신경성 폭식증 / 폭식장애 /이식증 / 반추장애 /회피적/제한적 음식섭취 장애 #신경성 식용부진증 (Anorexia Nervosa) : 체중증가와 비만에 대한 극심한 두려움을 지니고 있어서 음식 섭취를 현저하게 감소시키거나 거부함으로써 체중이 비정상적으로 저하되는 경우 - 90% 이상이 여성에게 발생하며 특히 청소년기의 여성에게서 흔함. - DSM-5 진단기준 1) 필요한것에 비해서 음식섭취를 제한함. 2) 심각한 저체중임에도 불구하고 체중 증가와 비만에 대한 극심한 두려움을 지니거나 체중 증가를 방.. 2023. 5. 21.
[이상심리학] 수면- 각성장애 / REM수면과 비REM수면 / 불면장애, 불면증 진단기준 / 과다수면 장애 #수면-각성 장애 (sleep-wake disorder) : 수면에 곤란이나 이상이 있는 경우 - 수면은 수면 중 눈을 빨리 움직이는 급속안구운동(REM: Rapid Eye Movement)이 나타나는지의 여부에 따라 REM수면과 비REM수면으로 구분됨. 1) REM수면 - 약 90분 주기로 반복되어 나타나며 전체 수면 시간의 약 20~25%를 차지함. - 단백질 합성을 증가시켜 뇌의 기능을 회복시킴. - 낮동안 학습한 정보 중 불필요한 것은 버리고 필요한 정보는 기억이 잘 되도록 재정리하는 기능 2) 비REM수면 - 크고 느린 뇌파가 나타나기 때문에 서파수면이라고도 함. - 신체근육이 이완되고 산소소비량도 감소하며 뇌가 휴식을 취하는 상태로 여겨짐 - 주로 신체와 근육의 회복 기능을 함. - 뇌파의 양.. 2023. 5. 20.
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