[인지치료] 인지치료의 치료 기법 (소크라테스식 대화 / 인도된 발견 / 하향화살표 기법/ 협력적 경험주의/ 역기능젹 사고와 일일기록지/ 행동실험/ 이성적-감성적 역할연기/대처카드 / 활동계..

안녕하세요.  오랜만에 찾아온 아리입니다.

오늘은 인지치료의 다양한 치료적 기법을 살펴보겠습니다. :)

1. 소크라테스식 대화

: 인지치료에서 질문은 매우 중요한 치료적 도구임.

 > 내담자가 자신의 문제를 구체적이고 명확하게 이해하도록 도움

 > 내담자로 하여금 특정 사건에 부여한 의미를 재검토하게 함.

 

2. 인도된 발견

: 내담자들 스스로 자신의 부정적 사고, 논리적 오류, 대안적 사고를 발견하도록 안내하고 인도하는 과정

 > 치료자는 이러한 과정의 안내자

 > 내담자 스스로 자신의 논리적 오류와 왜곡을 발견하도록 인도 

 

3. 하향 화살표 기법

: 자동적 사고의 기저에 존재하는 역기능적 신념을 탐색하는 기법

 > 특정 사건의 자동적 사고로부터 그 사고의 기저에 있는 신녕의 내용을 계속 추적해 들어가는 방법

 "그렇다면 그게 어떤 의미인가요?"

 

4. 협력적 경험주의

: 공동연구를 하듯 협동적이고 동등한 관계 속에서 작업

> 현상학적 접근

> 치료자를 치료의 능동적인 주체로 참여시킴

 

5. 역기능적 사고와 일일 기록지

:기록지에 사건과 반응을 적어 놓고, 그 사이에 어떤 생각이 개입되어 있었는지를 인식하도록 도움.

 

6. 행동 실험

: 실제 행동에 따른 결과 확인

> 사고의 타당성을 직접적으로 검증

ex. 백화점에서 옷을 구경만 하고 나오는 것을 잘 못하는 내담자 

 -> 실제로 물건을 아무것도 안사고 나오도록 한 뒤,  점원의 표정을 살펴보기 .

 

7. 이성적 - 감성적 역할연기

: 역기능적 신념에 대해 알고는 있지만 감정적으로 동의하지 못할 때, 각기 '감성', '이성'의 역할을 맡아 서로 입장을 주장, 이후 역할을 바꾸어서 실행.

 

8. 대처카드

: 적응적인 사고를 기술한 문장을 (수시로) 큰소리로 반복하여 읽거나 말함으로써 내면화

 

9. 활동계획표

: 구체적인 활동 계획 및 실행결과를 기록

 > 기분향상 및 효율적인 삶 영위

 > 하루 일과의 구조화

 > 우울한 사람들에게 특히 도움이 됨.

 

10. 과제부여

 > 적응 기술 습득

 > 치료 효과 증진, 치료 기간 단축

 > 성공적인 결과를 거둘수 있는 적절한 과제의 점진적 부여

 > 회기와 회기 사이에 과제를 줌.

 

11. 기타

 > 인지적 시연법: 특정 상황을 생각으로 리허설

 > 장단점 목록 만들기

 > 역할연기

 > 주장훈련